05/12 17:53
ليس حليب اللوز باكتشافٍ جديد، ولطالما فضّله الناس في العصور المتوسطه علي الحليب البقريّ. ولكن، هل هو شراب صحيّ وامن اثناء الحمل؟ اليكِ الاجابه في المقال التالي من "عائلتي".. فتابعينا!
اقراي ايضاً: ماذا عن فوائد اللوز للحامل؟
يتميّز حليب اللوز النباتي بمجموعه لا يُستهان بها من الفوائد، نذكر لكِ في ما يلي الابرز بينها:
- يُساعد حليب اللوز في حمايه الام من التوتر المؤكسد المصاحب لمسيره الحمل الشاقه بفضل ما يحتوي عليه من فيتامين E ذي الخصائص المضاده للتاكسد.
- ينطوي حليب اللوز علي كميه كبيره من احامض الاوميغا 3 الدهنيه التي تحافظ علي صحه القلب وتحميه من الامراض.
- يُعتبر حليب اللوز مصدراً غنياً بالمعادن والفيتامينات الضروريه (لاسيما الكالسيوم والفيتامينات A وB12 وD) تماماً كالحليب البقري.
- يُشكّل حليب اللوز غذاءً غنياً بالكالسيوم الذي تحتاجه الحامل بكميات اضافيه لتحافظ علي صحه عظامها وقوتها من جهه وتُبقي معدل الضغط في دمها تحت السيطره تلافياً للاصابه بتسمم الحمل من جهه اخري.
- يحتوي حليب اللوز علي السكر "الجيد" الذي لا يؤثر سلباً في الجسم ويساعد في التحكم بسكري الحمل بشكلٍ افضل.
- يُسهم حليب اللوز في معالجه بشره الام من حب الشباب ومشكله الانصباغ التي يمكن ان تصادفها اثناء الحمل.
وعلي الرغم من كل هذه الفوائد، قد لا يتماشي حليب اللوز احياناً كثيره مع الحمل، وذلك لاحتوائه علي القليل من الدهون والسعرات الحراريه مقارنهً بسواه من انواع الحليب، الامر الذي يمكن ان يُشعر الام بالضعف وقله النشاط.
