11/20 10:04
يعتبر مدى اتساع الرحم من الأمور التي يجب أن تنتبهي إليها خلال أواخر مراحل الحمل خصوصًا إن كانت هذه ولادتك الأولى. يجب أن يتسع عنق الرحم 10 سم في حال كنت ستخضعين للولادة الطبيعية كي يتمكن الجنين من النزول من دون أن يتعرض لأي مشاكل. لكن كيف يمكنك أن تتأكدي أن الرحم مفتوح؟
يعتبر اتساع الرحم من أكثر الأعراض التي تدل على دخولك فترة المخاض.
غالبًا ما تخضع المرأة خلال أواخر فترة الحمل للفحص المهبلي لتتمكن من تحديد مدى اتساع الرحم. لذلك، عليك زيارة طبيبك المعالج بشكل روتيني خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. تبدأ فترة المخاض بعد انفتاح الرحم 3 أو 4 سم ليصل إلى الـ10 سم بعد نحو 18 ساعة في حال كانت هذه ولادتك الأولى. أما في حال لم يكن هذا حملك الأول فقد يصل اتساع عنق الرحم إلى الـ10 سم بعد نحو 6 ساعات.
لكن عليك أن تعلمي أنه بإمكانك أن تعتمدي على عدة أمور من أجل تسهيل الولادة وفتح الرحم ومن بينها:
المشي: يعتبر المشي مفيدًا جدًّا خلال الشهر التاسع إذ إنه يلعب دورًا كبيرًا في مدى اتساع عضلات عنق الرحم.
تمارين الكيجل: غالبًا ما تنصح المرأة بممارسة تمارين الكيجل التي تسهل عملية الولادة بشكل كبير وتقوي عضلات الرحم السفلية.
