11/09 15:07
01:09 م | الخميس 09 نوفمبر 2023
وداعا لاحتقان الحلق.. 3 مشروبات دافئة تحميك من نزلات البرد وتقوي المناعة
3 مشروبات لحماية أطفالك من نزلات البرد والطقس المتقلب في الخريف
نزلات البرد عند الرضع في الصيف.. احذري هذه الأعراض
نصائح للتعامل مع الطقس السيئ بعد تحذير الأرصاد.. «عشان تحمي طفلك من نزلات البرد»
مع انخفاض درجات الحرارة، تصاب عديد من الأمهات بالقلق من إصابة أطفالهن بنزلات البرد، خاصة مع التقلبات الجوية التي تضعهم في حيرة بشأن طبيعة وعدد الملابس التي يجب على الأطفال ارتدائها في هذا الطقس، وأبرز الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
1- تعليم الأطفال تغطية الفم والأنف بثني المرفق، أو بمنديل ورقي عند العطس أو السعال.
2- غسل اليدين بشكل متكرر، مع تطهير الأيدي إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية.
3- الامتناع عن المصافحات والعناق والقبلات، إذ يمكن أن تنقل العدوى التنفسية، مع ضرورة الحفاظ على التباعد الاجتماعي، وتجنب الأماكن التي تحتوي على أدخنة أو مدخنين.
4- التغذية الجيدة، وضمان حصول الرضع على الرضاعة الطبيعية، وشرب الماء بوفرة وعدم السماح بالعطش، مع تجنب المشروبات الباردة، والحد من الوجبات السريعة ذات الدهون العالية والخالية من القيمة الغذائية اللازمة، لتعزيز مناعة الطفل.
5- تهوية غرف المنازل والمدارس، والسماح بدخول الهواء وتجديده.
7- الحصول على حصة يومية 15 دقيقة من أشعة الشمس، لتكن قبل الظهر أو بعد العصر.
8- ممارسة الرياضة، تعزز المناعة وتوفر مزيد من الأكسيجين والتغذية للمخ، وإن تعذرا، فالمشي من أفضل أنواع الرياضة، وهناك علاقة بين عدد خطوات المشي والوقاية من نزلات البرد وأمراض العصر.
